時(shí)間：2023-12-25 10:35:00
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在我國(guó)大學(xué)生群體是較為特殊的，他們往往忙于過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)或者是研究，而對(duì)于體育鍛煉多數(shù)人都忽略掉了，但實(shí)際上對(duì)于大學(xué)生來說通過體育鍛煉來強(qiáng)健體魄則是必需的。
一、大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性分析
高等教育階段，體育鍛煉是學(xué)生學(xué)習(xí)及生活中不可或缺的一部分，另外體育鍛煉對(duì)于每個(gè)大學(xué)生的終身體育觀念形成也至關(guān)重要，大學(xué)階段的體育鍛煉屬于終身體育觀念形成的關(guān)鍵期。體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生來說不但能夠提高其體質(zhì)，同時(shí)學(xué)生還可以將體育教學(xué)中掌握的體育技能在鍛煉中進(jìn)行鞏固，逐漸的培養(yǎng)起進(jìn)行體育鍛煉的能力，還可以借助體育鍛煉提高堅(jiān)毅、耐力等，這些對(duì)于學(xué)生后續(xù)走入社會(huì)服務(wù)都起著積極的意義及作用。
首先，一方面對(duì)于大學(xué)生來說每天都處于繁重的學(xué)習(xí)和研究當(dāng)中，但是要學(xué)習(xí)和生活更好就需要以強(qiáng)健的身體作為基礎(chǔ)，另外一個(gè)方面學(xué)生還需要有強(qiáng)健的身體去抵抗各種疾病，那么體育鍛煉則是為學(xué)生健康身體打下基礎(chǔ)的一個(gè)重要渠道。
其次，大學(xué)生參加體育鍛煉還可以有效的提升其心理素質(zhì)，體育鍛煉更深次的意義不僅僅是為我們強(qiáng)健身體，在鍛煉的過程中還考驗(yàn)著鍛煉者的毅力和耐心等，在長(zhǎng)期的體育鍛煉中必然會(huì)造就一定的心理素質(zhì)。比如，參加長(zhǎng)跑鍛煉能夠增強(qiáng)人的韌勁和耐心，而這些品質(zhì)反過來也會(huì)讓我們的生活及學(xué)習(xí)效率更高。
最后，對(duì)于大學(xué)生來說體育鍛煉還可以是放松身心的一種途徑、娛樂的一種方式，塑造體型的過程等等，所以體育鍛煉對(duì)于每個(gè)大學(xué)生來說作用重大。
二、當(dāng)前體育鍛煉實(shí)施中存在的問題
1.高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)大學(xué)生參與體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不到位。
實(shí)際對(duì)于高校來說學(xué)生參加體育鍛煉的情況是能夠在一定程度上反映體育教學(xué)的，另外基于體育鍛煉對(duì)學(xué)生起到的各種積極作用，作為高校的領(lǐng)導(dǎo)是應(yīng)該對(duì)公共體育給予足夠重視的，但是筆者了解到大部分高校的公共體育領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)都不夠到位，這就會(huì)影響到教師體育鍛煉監(jiān)督指導(dǎo)的積極性，從而在一定程度上影響到學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性。
2.大學(xué)生自身參加體育鍛煉的態(tài)度較為消極。
態(tài)度作為大學(xué)生參加體育鍛煉的前提，在很大程度上會(huì)影響到其參與其中的積極性，從當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀來看，其中男生比女生主動(dòng)參與的積極性高，并且有將近一成的學(xué)生不愿意參與體育鍛煉。
3.大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不利于終身體育理念的形成。
動(dòng)機(jī)作為參于活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，屬于學(xué)生的內(nèi)部思維，參與體育鍛煉是的動(dòng)力應(yīng)該是由體育的功能決定的，但是實(shí)際上我們發(fā)現(xiàn)當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)很大一部分原因是為了體測(cè)達(dá)標(biāo)，這就在一定程度上扭曲了學(xué)生參與體育鍛煉的思想和態(tài)度，容易導(dǎo)致一旦學(xué)生體測(cè)達(dá)標(biāo)后就不再參與體育鍛煉的現(xiàn)象，自然也就不利于學(xué)生終身體育理念的形成。
4.民族精髓體育項(xiàng)目鍛煉參與程度不夠。
當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的項(xiàng)目中乒乓球、羽毛球這類室內(nèi)的項(xiàng)目較為受歡迎，男生則側(cè)重選擇籃球和足球，而武術(shù)等能夠體現(xiàn)民族精髓的體育鍛煉很少有學(xué)生喜歡，參與率非常低，很多西方的體育項(xiàng)目受到了學(xué)生的大力歡迎，這種我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目受到西方體育文化排擠的現(xiàn)象必須要引起重視。
5.大學(xué)生對(duì)自主時(shí)間的安排存在隨機(jī)性及盲目性。
當(dāng)前的大學(xué)生自由安排的時(shí)間是比較充沛的，他們對(duì)于體育鍛煉重要性認(rèn)識(shí)也是比較到位的，但是卻仍舊有很多學(xué)生沒有時(shí)間參與體育鍛煉，究其原因?qū)嶋H上就是學(xué)生對(duì)于課余時(shí)間的自主安排存在很大的盲目性和隨機(jī)性，無法讓自己自主的時(shí)間體現(xiàn)出實(shí)效性，在沒法保證體育鍛煉時(shí)間的情況下，自然也就無法養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉的價(jià)值觀念。
6.學(xué)生體育鍛煉消費(fèi)理念較為保守。
當(dāng)前體育鍛煉已經(jīng)不僅僅是一種簡(jiǎn)單的跑跑步，踢踢球的簡(jiǎn)單項(xiàng)目了，很多高層次的體育鍛煉項(xiàng)目都是收費(fèi)的，但是當(dāng)前的很多大學(xué)生的體育鍛煉理念仍舊處于較為傳統(tǒng)的階段，非常的保守，很少有學(xué)生會(huì)在體育鍛煉上進(jìn)行消費(fèi)，整體的學(xué)生體育鍛煉很難向著高層次上發(fā)展。
三、改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的措施
世界衛(wèi)生組織給出了健康新的定義，健康已經(jīng)不僅僅是“弱”和“病”的簡(jiǎn)單否定，而應(yīng)該是身心上的良好狀態(tài)。體育鍛煉一方面能夠促進(jìn)身體的生理機(jī)能水平發(fā)展，另外一方面還能夠有效對(duì)素質(zhì)性格的良性形成和發(fā)展，引導(dǎo)形成積極的心理。大學(xué)生作為較為特殊的群體，從身心上來看他們已經(jīng)是成人，但是其卻還沒有收入，所以對(duì)于學(xué)生群體來說體育消費(fèi)有著一定的難度，那么要改善當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉中存在的種種不足，筆者認(rèn)為應(yīng)該從下面幾個(gè)方面來進(jìn)行：
1.加強(qiáng)學(xué)校體育場(chǎng)館建設(shè)工作：對(duì)于大學(xué)生來說進(jìn)行體育消費(fèi)存在一定的難度，但是作為高校來說我們首先應(yīng)該對(duì)自己的體育場(chǎng)館及設(shè)施進(jìn)行完善，在資金和硬件條件允許的情況下盡量的保證體育器材的完備，另外還需要對(duì)體育場(chǎng)館的器材和環(huán)境做好保障工作，采用定期和不定期的方式在學(xué)生中進(jìn)行器材需求的調(diào)研工作，及時(shí)的更新體育器材來保證學(xué)生體育鍛煉過程中對(duì)器材的需求。其次，作為高校來說還應(yīng)該積極的去幫助學(xué)生形成先進(jìn)的體育消費(fèi)理念，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育不僅僅是一種鍛煉、也是一種娛樂、一種享受，是值得我們投入金錢和時(shí)間去換取健康的項(xiàng)目。
2.高校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育價(jià)值的理解和認(rèn)識(shí)：作為高?？梢酝ㄟ^校園廣播、校園海報(bào)、體育課程等將終身體育、陽光體育等健康的體育理念在師生中進(jìn)行普及，同時(shí)我們還可以在健康講座中進(jìn)行體育鍛煉作用及意義的宣傳，使得學(xué)生從觀念及意識(shí)上去學(xué)會(huì)利用自主時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
3.積極的開拓、創(chuàng)新民族體育項(xiàng)目：從前面的分析中我們已經(jīng)得出了當(dāng)前我國(guó)的民族體育項(xiàng)目是不太受學(xué)生歡迎的，那么作為高校來說，其在民族體育項(xiàng)目傳承方面具有不可妥協(xié)的責(zé)任，筆者建議高?？梢赃x取出一些氣氛相對(duì)較為活躍的民族體育項(xiàng)目，結(jié)合時(shí)代的需求和學(xué)生的需求進(jìn)行新的體育項(xiàng)目的開發(fā)，從而去吸引更多的大學(xué)生參與到民族體育項(xiàng)目鍛煉中來，將民族體育的特色充分的發(fā)揮出來，營(yíng)造出具有特色的體育鍛煉氛圍及環(huán)境。
4.高校應(yīng)該定期的e辦一些促進(jìn)體育鍛煉的賽事及知識(shí)競(jìng)答類的活動(dòng)，這樣不僅能夠在一定程度上加強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，還能夠同知識(shí)競(jìng)答類的活動(dòng)使得學(xué)生掌握更多的體育知識(shí)及提升學(xué)生對(duì)體育的欣賞能力。
5.營(yíng)造出全員體育鍛煉的氛圍：高?？梢栽趯W(xué)校食堂或者是宿舍安裝上電視，定期進(jìn)行體育賽事的播放，讓學(xué)生每天都能夠接觸到體育，還可以利用微信、微博等面向?qū)W生宣傳一些全民馬拉松等項(xiàng)目的內(nèi)容，并且引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到全民賽事當(dāng)中，在高校中營(yíng)造出全員體育鍛煉的氛圍，打造出和高校相適應(yīng)的校園體育文化氛圍，讓更多的學(xué)生主動(dòng)的投身到體育鍛煉當(dāng)中來。
總結(jié)：
大學(xué)生作為即將走向社會(huì)的特殊人群，其健康程度是國(guó)家的發(fā)展及學(xué)生個(gè)人的發(fā)展的基礎(chǔ)，所以參加體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生來說至關(guān)重要。那么面對(duì)當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉的種種不足，需要高校從軟硬件各個(gè)方面采取積極的措施。
1轉(zhuǎn)變教育工作者的思想意識(shí)
隨著素質(zhì)教育新理念的落實(shí)，新課改的推進(jìn)，傳統(tǒng)教學(xué)觀念的改變，學(xué)校、社會(huì)、家庭等多方面高度重視青少年的健康成長(zhǎng)。時(shí)代的變遷，生活水平的發(fā)展，青少年?duì)I養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，極大地提升了全民健康素質(zhì)。但是，作為教育工作者我們必須清楚地看到，由于受傳統(tǒng)教學(xué)觀念、升學(xué)率等固有僵化思維模式的影響，片面追求升學(xué)率使社會(huì)和學(xué)校均普遍存在重智育、輕體育的傾向，占用學(xué)生的體育課時(shí)教學(xué)安排，進(jìn)行智育教學(xué)的強(qiáng)化。為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)及身心健康的良好發(fā)展，廣大教育工作者只有從根本上轉(zhuǎn)變思想觀念意識(shí)形態(tài)，重視體育教學(xué)的重要性。
高中學(xué)生其課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，學(xué)生全身心地投入高考備戰(zhàn)之中，往往無閑暇時(shí)間顧及體育鍛煉。導(dǎo)致其體質(zhì)健康機(jī)能明顯下降，耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，學(xué)生健康狀況令人堪憂?，F(xiàn)代社會(huì)所需要的是具備強(qiáng)健體魄的健康人才，這樣才可勝任高強(qiáng)度工作。若沒有強(qiáng)健的體魄，如何參加高考，更不用提及勝任其他工作。
2轉(zhuǎn)變高中學(xué)生的自我思想意識(shí)
高中生其正處在人生求學(xué)階段的重要時(shí)期，高中教學(xué)的特殊階段，加之受教學(xué)等相關(guān)因素的影響，往往忽視體育鍛煉，將所有精力投入智力教學(xué)，殊不知這是一種根本性的嚴(yán)重意識(shí)錯(cuò)誤?！扼w育與健康》標(biāo)準(zhǔn)要求高中體育教學(xué)從學(xué)生的認(rèn)知目標(biāo)、情感目標(biāo)、技能目標(biāo)出發(fā)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)必要的體育健康知識(shí)，掌握體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技能，學(xué)會(huì)體育鍛煉的方法和手段。
堅(jiān)持長(zhǎng)期開展對(duì)加強(qiáng)學(xué)生自我思想意識(shí)的轉(zhuǎn)變教育工作，加深學(xué)生對(duì)體育與健康認(rèn)識(shí)的程度、掌握強(qiáng)健身心的方法、提高自我鍛煉意識(shí)至關(guān)重要。采用感性教學(xué)結(jié)合高中生自身實(shí)際情況。有目的、有計(jì)劃地開展健康知識(shí)技能宣講活動(dòng)，以期加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的感性認(rèn)識(shí)。在教學(xué)實(shí)踐過程中，結(jié)合學(xué)生具體學(xué)業(yè)安排，合理有序安排高效的體育鍛煉，對(duì)提升學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)大有益處。
3重視激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣
體育教師應(yīng)當(dāng)依據(jù)素質(zhì)教育的新觀念，結(jié)合該教學(xué)科目及學(xué)生的主觀能動(dòng)意識(shí)，有目的、有計(jì)劃地開展特色興趣教育，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣，激發(fā)學(xué)生長(zhǎng)久堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能夠使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉。教師應(yīng)當(dāng)從實(shí)際出發(fā)，采用靈活多變的教學(xué)手段，改變授課模式，豐富教學(xué)內(nèi)容，把枯燥的運(yùn)動(dòng)理論與簡(jiǎn)單的教學(xué)游戲相結(jié)合，借此加強(qiáng)對(duì)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。重視對(duì)學(xué)生體育鍛煉興趣的引導(dǎo)，只有加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣培養(yǎng)，才可激發(fā)學(xué)生自我積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。
興趣教育是素質(zhì)教育的一種全新教學(xué)理念的實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，并借此提升自我身體機(jī)能素質(zhì)，并由此得到積極的情緒體驗(yàn)。興趣教學(xué)是體育教學(xué)的基本動(dòng)力之一。
在體育教學(xué)實(shí)踐過程中，應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異、身體素質(zhì)、興趣愛好等分層教學(xué)，將傳統(tǒng)體育教學(xué)與特色體育教學(xué)二者相結(jié)合開展教學(xué)。充分考慮男女學(xué)生身體機(jī)能的明顯差異，有針對(duì)性地進(jìn)行體育教學(xué)。比如男生喜歡活動(dòng)量大和能表現(xiàn)靈活、敏捷、競(jìng)賽性強(qiáng)的活動(dòng)，如籃球、足球、武術(shù)、田徑等。女生則喜歡姿勢(shì)優(yōu)美、節(jié)奏感韻律感強(qiáng)，能表現(xiàn)柔韌、機(jī)智和美感的項(xiàng)目，如藝術(shù)體操、排球等。
4培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣
高中畢業(yè)班將面臨高考，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，課業(yè)繁重，大部分學(xué)生將時(shí)間都用于文化科學(xué)習(xí)，可謂達(dá)到起早貪黑、廢寢忘食的地步，臨近高考，有的學(xué)校甚至將“兩操”和課外活動(dòng)取消以補(bǔ)充學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，從某種意義上講，這的確是一些行之有效的舉措。然而，此舉措?yún)s忽視了體育與智育相互平行的關(guān)系（體育與智育的相互滲透與促進(jìn)），制約著學(xué)習(xí)效率的提高，影響著學(xué)生身心健康的正常發(fā)展。
教學(xué)實(shí)踐告訴我們，愈近高考，由于過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和思想壓力，必將使學(xué)生產(chǎn)生不同性質(zhì)和不同程度的疲勞，這些疲勞不僅導(dǎo)致學(xué)生注意力分散、反應(yīng)遲鈍、理解力、思考力及記憶力下降，同時(shí)頭昏失眠，心悸乏力等癥狀也會(huì)相繼出現(xiàn)，這不但影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效能，同時(shí)，還將影響著炎熱天氣時(shí)學(xué)生高考的正常發(fā)揮。因此，加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，合理導(dǎo)向?qū)W生的生活作息時(shí)間尤為重要。
“健全的精神寓于健全的身體?！鼻嗌倌牦w質(zhì)強(qiáng)健，精力充沛是學(xué)習(xí)文化知識(shí)必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。眾所周知，科學(xué)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)是一種腦力勞動(dòng)，它主要依靠大腦高級(jí)神經(jīng)中樞來進(jìn)行，長(zhǎng)時(shí)間的持久的腦力勞動(dòng)，必定造成神經(jīng)細(xì)胞的疲勞。如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)一段時(shí)間后，參加一定適量的體育鍛煉等活動(dòng)，不僅可以使經(jīng)過腦力勞動(dòng)已經(jīng)疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得以恢復(fù)，消除大腦的緊張狀態(tài)，而且堅(jiān)持體育鍛煉還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝，增進(jìn)身體健康，使頭腦清
醒、精力充沛，有利于人的注意力集中，情緒穩(wěn)定，知覺敏銳精確，記憶狀態(tài)良好，思維敏捷靈活，想象豐富等。例如，早操能很快驅(qū)除大腦皮層睡眠而殘留的抑制；課間操及課外活動(dòng)能調(diào)節(jié)大腦皮層
及各系統(tǒng)和各器官的活動(dòng)，使處于緊張工作的大腦皮層相應(yīng)
部分得到休息；課間進(jìn)行適宜的室外活動(dòng)，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，可避免因教室空氣混濁、氧氣不足造成大腦工作能力的減弱，同時(shí)達(dá)到消除大腦和長(zhǎng)時(shí)間靜坐產(chǎn)生的肌肉疲勞并能起到保護(hù)視力、預(yù)防近視，提高學(xué)習(xí)效能的作用；課外活動(dòng)進(jìn)行富于情趣、輕松、愉快的娛樂性體育活動(dòng)，不僅使學(xué)生在身體上得到了鍛煉，而且精神上得以放松，同時(shí)通過娛樂性體育活動(dòng)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài)，消除疲勞，以求學(xué)習(xí)的效率。
合理安排與執(zhí)行生活作息制度是保證學(xué)生身心健康發(fā)展、提高學(xué)習(xí)效能的重要條件?，F(xiàn)代生理學(xué)研究表明：人體的生理活動(dòng)有著一定的節(jié)律性，這種節(jié)律可以保持各器官、系統(tǒng)的正常工作，同時(shí)不至于發(fā)生過度疲勞。而面臨高考的高中學(xué)生，為了有充足的學(xué)習(xí)時(shí)間，卻往往在生活作息時(shí)間上極其缺乏這種節(jié)律性。顯而常見的現(xiàn)象表現(xiàn)在對(duì)早餐的忽視，造成人體血糖濃度降低，致使精神不集中，全身倦怠無力；對(duì)睡眠時(shí)間的忽視，使大腦皮層的興奮與抑制過程不均衡，致使課中精神疲乏，學(xué)習(xí)效果受到影響。特別是臨近高考，學(xué)生思想處于高度緊張狀態(tài)之中，消化機(jī)能相對(duì)減弱，致使生理狀況受到很大影響，如果不調(diào)整學(xué)生的進(jìn)餐制度，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉及體育衛(wèi)生保健知識(shí)的宣傳與教育，就會(huì)妨礙高考期間各種生理的應(yīng)急能力，影響著高考期間知識(shí)能力的正常發(fā)揮。因
體育鍛煉是強(qiáng)身健體的一個(gè)重要途徑。說過身體是革命的本錢，只有身體素質(zhì)好才能很好的干革命。自我鍛煉是指學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的各種鍛煉身體的方法和理論，獨(dú)立自主的進(jìn)行體育鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。自我鍛煉是一種意識(shí)，體育老師應(yīng)該時(shí)刻注意學(xué)生的這一意識(shí)，積極引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)這種意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生勤思考、多分析，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力。通過這樣的方式為學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)奠定基礎(chǔ)。
1 自我鍛煉的必要性
我們簡(jiǎn)單的介紹了自我鍛煉的定義，那么教師為什么要培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的這種意識(shí)呢？其主要原因是目前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，很多家長(zhǎng)和學(xué)生都不注意學(xué)生的鍛煉，把所有的精力和時(shí)間都集中在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)上，對(duì)于教師知識(shí)的傳授和動(dòng)作的示范都采取應(yīng)付的態(tài)度。一些本來喜歡體育的學(xué)生也因?yàn)榈貌坏秸_的指導(dǎo)和知識(shí)傳授而不知道該怎樣進(jìn)行鍛煉，甚至不知道該練什么。這樣就導(dǎo)致了部分學(xué)生鍛煉的熱情慢慢地消失殆盡。學(xué)生缺乏體育鍛煉的興趣，對(duì)體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)體育方法缺乏正確的理解，教師再怎么努力也無濟(jì)于事。由于這樣的一種惡性循環(huán)，很多學(xué)生和家長(zhǎng)就產(chǎn)生了這樣一種認(rèn)識(shí)：體育不好沒有關(guān)系，只要文化課成績(jī)好就能照樣升學(xué)，照樣找好的工作。需不知，身體才是最重要的，沒有好的身體，學(xué)再多也沒法將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去。另外一個(gè)原因是，中學(xué)畢業(yè)后面臨的可能是繼續(xù)學(xué)業(yè)和放棄學(xué)業(yè)的選擇，如果繼續(xù)學(xué)業(yè)，學(xué)生還能夠在老師的引導(dǎo)下繼續(xù)培養(yǎng)自我鍛煉的意識(shí)；如果放棄學(xué)業(yè)，那么就可能不能再接受指導(dǎo)。因此在中學(xué)時(shí)期培養(yǎng)好學(xué)生的自我鍛煉是關(guān)系到學(xué)生一生的事情，體育教師應(yīng)該重視這個(gè)問題。
2 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的途徑
2.1 明確鍛煉的目的
體育鍛煉的目的是使學(xué)生能夠擁有一個(gè)好的身體來學(xué)習(xí)，也就是說體育鍛煉是為學(xué)生的學(xué)習(xí)服務(wù)的。教師應(yīng)該讓學(xué)生明確體育鍛煉與學(xué)習(xí)文化知識(shí)是不沖突的，有了好的身體才能好好學(xué)習(xí)。如果沒有鍛煉好身體，那也就不能有效的學(xué)習(xí)。教師在課堂上應(yīng)該給學(xué)生不斷地灌輸這種思想，讓學(xué)生明確體育鍛煉是對(duì)他們自身很重要的一門課程。只有明確這點(diǎn)后，學(xué)生才能將枯燥單調(diào)的練習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為自主的鍛煉行為。比如，我們教師在教速度、耐力、力量項(xiàng)目時(shí)，可以啟發(fā)學(xué)生平時(shí)在家里利用一些可利用的東西來進(jìn)行自我鍛煉。
2.2 加強(qiáng)體育鍛煉興趣的培養(yǎng)
每個(gè)學(xué)生都有一種比較感興趣的體育鍛煉活動(dòng)，教師應(yīng)該積極的挖掘?qū)W生的體育興趣，并對(duì)這種興趣進(jìn)行培養(yǎng)。興趣是我們最重要的老師。當(dāng)學(xué)生確定了感興趣的體育鍛煉時(shí)，教師應(yīng)該給出一些專業(yè)的指導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生正確的參與鍛煉。與此同時(shí)，老師還應(yīng)該監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行持續(xù)的鍛煉。當(dāng)學(xué)生鍛煉取得一些成績(jī)的時(shí)應(yīng)該給予鼓勵(lì)。體育教師可以在教學(xué)過程中安排一些小型對(duì)抗賽。例如，在教接力賽時(shí)，教師可以先給學(xué)生講解接力賽的相關(guān)背景知識(shí)和技巧，然后讓感興趣的學(xué)生分組來進(jìn)行對(duì)抗賽。通過這樣一種比賽的形式，學(xué)生會(huì)對(duì)接力賽更加感興趣。與此同時(shí)，體育教師可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)推薦他們參加一些活動(dòng)。例如可以推薦跳躍能力比較好的同學(xué)參加跳高訓(xùn)練或者籃球訓(xùn)練，可以推薦身體柔潤(rùn)性比較好的學(xué)生參加舞蹈訓(xùn)練訓(xùn)練等。
2.3 督促學(xué)生形成鍛煉的習(xí)慣，形成身體鍛煉需要
身體鍛煉的需要是指學(xué)生因?yàn)槿狈w育鍛煉而引發(fā)的內(nèi)部緊張狀態(tài)和不舒服的感覺。經(jīng)常鍛煉能夠加深對(duì)體育鍛煉本質(zhì)、作用和目的的認(rèn)識(shí)，從而強(qiáng)化鍛煉的動(dòng)機(jī)，形成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。教師可以督促學(xué)生每天在一個(gè)特定的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，是學(xué)生無形之中形成鍛煉的習(xí)慣。一旦形成了這種習(xí)慣，學(xué)生就會(huì)自主進(jìn)行鍛煉。體育教師應(yīng)該在這個(gè)習(xí)慣形成過程中起到引導(dǎo)作用。體育教師可以組織學(xué)生起床后進(jìn)行半小時(shí)的跑步或者其他運(yùn)動(dòng)。早起參加運(yùn)動(dòng)能夠使學(xué)生一天的精神充沛。
2.4 加強(qiáng)獎(jiǎng)勵(lì)政策
體育鍛煉和文化課的學(xué)習(xí)一樣，也是非常重要的一種知識(shí)和技巧。但很多教師和學(xué)生在教學(xué)過程中認(rèn)為體育又不是一門主課，沒必要那么重視，因此本來有熱情的學(xué)生也會(huì)不注重了。教師在體育課堂上應(yīng)該強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，應(yīng)該像文化課一樣進(jìn)行一定的獎(jiǎng)勵(lì)政策。文化課學(xué)習(xí)成績(jī)好可以得到老師、學(xué)校的表?yè)P(yáng)，體育鍛煉堅(jiān)持得好的也應(yīng)該得到老師的獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)學(xué)校每學(xué)期也應(yīng)評(píng)出“體育之星”，這樣學(xué)生才能夠真正的正視體育鍛煉的重要性，從而自覺的去鍛煉形成自主鍛煉的習(xí)慣。
結(jié)束語
體育鍛煉是關(guān)系到我們身體的大事。中學(xué)生處在身體發(fā)育的黃金階段，且中學(xué)生的自身免疫力相對(duì)較弱，堅(jiān)持體育鍛煉就是堅(jiān)持擁有好的身體來參加學(xué)習(xí)工作。因此，教師在體育課堂上應(yīng)該向?qū)W生闡述體育鍛煉的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，這樣才能夠培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生，為祖國(guó)培養(yǎng)棟梁之才。
[中圖分類號(hào)]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2015）330085
眾所周知，體育從小學(xué)以來就一直是學(xué)校教育的組成部分，可見學(xué)校體育對(duì)學(xué)生的重要性。上好體育課能讓學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，而這些不僅僅是學(xué)生對(duì)自己的要求，也是學(xué)校對(duì)學(xué)生的要求，同時(shí)也是社會(huì)對(duì)健康人才的要求。所以作為高中體育教師，我們要充分認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)提高高中生綜合素質(zhì)的重要性，要在平常的教學(xué)過程中，重視他們身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、意識(shí)潛能、運(yùn)動(dòng)技能等方面的發(fā)展。要用心設(shè)計(jì)體育教學(xué)，用心去教，這樣高中生就會(huì)不自覺地愛上體育課，從而加強(qiáng)體育鍛煉，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。
一、合理的體育鍛煉，能強(qiáng)化高中生的心理健康
體育鍛煉表面上是為了強(qiáng)身健體，以提高身體素質(zhì)為目的。其實(shí)，體育鍛煉的作用不僅于此，它還能增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，提高反應(yīng)速度，開拓思維和視野等。正如，約翰?格霄所言：“身體的健康很大程度上取決于精神的健康?！备咧猩幱谛愿窕顫姾脛?dòng)、學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，如果一直處在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，不但會(huì)影響學(xué)生的性格塑造，還可能會(huì)讓高中生厭學(xué)、恐學(xué)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降，反過來成績(jī)下降又會(huì)使壓力更大，如此惡性循環(huán)對(duì)高中生來說可能會(huì)造成不可挽回的后果。所以高中體育教師要在具體的教學(xué)中，通過體育鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，預(yù)防學(xué)生的心理疾病，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓學(xué)生學(xué)會(huì)宣泄情緒、緩解壓力、消除疲勞，從而形成健康的心理。這樣體育鍛煉就達(dá)到了高中體育的教學(xué)目標(biāo)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中調(diào)整自己的心態(tài)，治療自己的心理問題，從而不斷完善自己。
二、合理的體育鍛煉，能讓高中生的個(gè)性得以塑造
德國(guó)體育教育專家?？藸栒f：“體育課主要是教學(xué)生如何參加體育運(yùn)動(dòng)，并在此過程中利用各種可能性發(fā)展學(xué)生的個(gè)性。”在高中體育教學(xué)中，不但要保證學(xué)生有豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，讓學(xué)生有健康的個(gè)性、心理，并能在學(xué)習(xí)、生活、工作的壓力中很好調(diào)整自己，去適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要也是重中之重。所以，高中體育教師在具體的體育教學(xué)中，要讓學(xué)生積極參與，使學(xué)生在體育競(jìng)賽、游戲活動(dòng)中慢慢發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性，并通過反復(fù)的體育活動(dòng)，起到心理暗示、潛移默化的作用，從而讓自己的個(gè)性得到健康發(fā)展。學(xué)生的個(gè)性不但要靠自己在體育活動(dòng)中努力去發(fā)現(xiàn)、去強(qiáng)化、去塑造，教師也要給學(xué)生心理暗示，并給學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、表?yè)P(yáng)，讓他們?cè)谂c同學(xué)和老師的溝通中得到滿足，從而增加自信，堅(jiān)定個(gè)性。讓學(xué)生有一個(gè)良好的個(gè)性是我們教師教學(xué)目的之一，也對(duì)學(xué)生以后的生活、工作大有裨益。
三、合理的體育鍛煉，能讓高中生更積極地投入到學(xué)習(xí)中
高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力可想而知，所以他們把更多的時(shí)間用來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，而把體育鍛煉拋在了腦后。其實(shí)，這對(duì)學(xué)習(xí)繁重的高中生來說是相當(dāng)不利的。沒有合理的放松、鍛煉機(jī)會(huì)，在緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，學(xué)生不但身體吃不消，學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大下降。作為高中體育教師，我們一定要讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下、緊張的備考狀態(tài)下，不忘鍛煉。要讓學(xué)生明白適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能消除疲勞，提高腦力工作的效率。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，一個(gè)人的生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而會(huì)讓學(xué)生放松心情，提高學(xué)習(xí)效率。
1.前言
大學(xué)生體育意識(shí)的強(qiáng)弱直接影響其參與體育鍛煉的積極性的高低，而大學(xué)生參與鍛煉的實(shí)際狀況如何將直接影響著正確、健康、積極向上的體育意識(shí)的形成。隨著社會(huì)科技文明的發(fā)展，國(guó)家現(xiàn)代文化建設(shè)的根本是高素質(zhì)的人才，國(guó)家與國(guó)家之間的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)質(zhì)是人才的競(jìng)爭(zhēng)。現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的身體素質(zhì)要求越來越高，而身體素質(zhì)的好壞關(guān)鍵在于其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成與否。因此，認(rèn)真研究大學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀，發(fā)揮高校體育的作用，努力培養(yǎng)他們形成健康體育意識(shí)和終身從事體育活動(dòng)的能力，并使之始終伴隨其一生，具有重要意義。
2.研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
以湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院土木工程系、資源工程系、管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學(xué)系在校生隨機(jī)抽取的400人為研究對(duì)象，其中男女生各200人。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)資料法
通過在圖書館查閱文獻(xiàn)資料，收集到了關(guān)于高校大學(xué)生課外體育鍛煉開展現(xiàn)狀的論文數(shù)篇，并且通過Internet網(wǎng)搜集了我市及我省關(guān)于高校開展課外體育鍛煉的各種政策和文獻(xiàn)。
2.2.2問卷調(diào)查法
采用問卷調(diào)查的形式，并按照問卷設(shè)計(jì)原則對(duì)問卷進(jìn)行信度和效度檢驗(yàn)，信度為88.75%，效度大于4.5。共發(fā)放問卷400份，回收有效問卷355份。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對(duì)回收的問卷進(jìn)行整理，并用Excel進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
3.結(jié)果與分析
3.1學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知情況
據(jù)調(diào)查得知，我院學(xué)生在體育鍛煉的認(rèn)知方面認(rèn)為體育鍛煉對(duì)自身毫無意義的僅為2.1%。體育作為一種融健身、娛樂、學(xué)習(xí)于一體的綜合性手段已經(jīng)他們接受，并同時(shí)感受到了體育對(duì)自身的重要性。
當(dāng)前學(xué)生參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)多元化、多層次化的格局，并從單純地追求身體健康逐步轉(zhuǎn)向達(dá)到生理、心理、社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一。在價(jià)值的取向上主要集中在運(yùn)動(dòng)娛樂、增強(qiáng)體質(zhì)和應(yīng)付考試三個(gè)方面。從表1可以看出57.75%的學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)娛樂最重要，說明起價(jià)值取向是正確的，但仍有近一半的學(xué)生還沒有擺脫體育應(yīng)試教育的影響。
表1 湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體育鍛煉價(jià)值取向調(diào)查一覽表（%）
大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)水平在一定程度上反映其參與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)，從表2可見男、女生都有97%以上認(rèn)為參與體育鍛煉是重要的，可見學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)無明顯差異（通過卡方檢驗(yàn)＜0.05）。這一結(jié)果表明：學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要性的認(rèn)識(shí)是良好的，已經(jīng)具備了形成體育鍛煉的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)。
表2 湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)情況調(diào)查一覽表（%）
3.2參與體育鍛煉的狀況
參與體育鍛煉狀況主要指參與體育鍛煉的項(xiàng)目、形式、時(shí)間、知識(shí)來源、制約因素等方面的情況。
3.2.1參與體育鍛煉的項(xiàng)目分布特征
從表3可見，男生大多喜歡對(duì)抗性強(qiáng)、活動(dòng)量大、能夠體現(xiàn)個(gè)人魅力且有身體接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女生喜歡具有一定運(yùn)動(dòng)量且動(dòng)作輕盈、對(duì)抗性弱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這也反映了男女生在項(xiàng)目上選擇的差異。
表3 體育鍛煉項(xiàng)目分布特征調(diào)查統(tǒng)計(jì)一覽表（%）
3.2.2參與體育鍛煉的形式
學(xué)生參與體育鍛煉的形式主要為個(gè)人或與同學(xué)在一起，教師的指導(dǎo)對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉也是一個(gè)主要部分。從表4可見男生在和同學(xué)在一起、教師指導(dǎo)下這兩項(xiàng)調(diào)查之和為55.89%，而女生則為61.62%，可見男生的自主鍛煉意識(shí)強(qiáng)于女生，女生習(xí)慣于群體活動(dòng)。
表4 參與體育鍛煉形式統(tǒng)計(jì)一覽表（%）
3.2.3參與體育鍛煉的頻度
學(xué)生參加體育鍛煉的頻度反映了其參與體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成程度。學(xué)生對(duì)體育的重要性認(rèn)識(shí)處于良好水平，但是從表5可見其參與鍛煉的實(shí)踐卻處于低水平。體育健身是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出成效的健身方式，機(jī)體只有在長(zhǎng)期的適應(yīng)與提高的相互作用下才能得以提高。
表5 參與體育鍛煉的頻度調(diào)查統(tǒng)計(jì)一覽表（%）
3.3制約參加體育鍛煉的因素
從調(diào)查情況顯示影響學(xué)生個(gè)體參與體育鍛煉的主要因素為主觀因素和客觀因素。主觀因素主要包括學(xué)生的體育興趣和愛好（12.53%）、體育意識(shí)和價(jià)值觀（8.40%）、體育態(tài)度和習(xí)慣（7.13%）、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平（4.72%）等?？陀^因素主要有學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施（18.13%）、學(xué)校運(yùn)動(dòng)氛圍（2.9%）、空暇時(shí)間（2.33%）、體育活動(dòng)的組織形式（2.51%）、就業(yè)壓力（24.2%）、缺乏技術(shù)和方法指導(dǎo)（17.15%）等?？梢妶?chǎng)地設(shè)施的缺乏與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)成了影響學(xué)生參與體育鍛煉的主要因素。
4.結(jié)論與建議
4.1結(jié)論
4.1.1學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)已由單一地追求生理價(jià)值向生理、心理、社會(huì)一體的價(jià)值功能轉(zhuǎn)變，由原來的追求增強(qiáng)體質(zhì)轉(zhuǎn)向健康體育、快樂體育，同時(shí)用來交流情感。
4.1.2在其參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上主要集中在實(shí)用、娛樂、健身項(xiàng)目上，同時(shí)在選擇項(xiàng)目上性別差異明顯。
4.1.3認(rèn)識(shí)上的提高并沒有帶來行動(dòng)上的提高，60%以上的學(xué)生在每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不足3次，需要提高學(xué)生的參與程度。
4.1.4制約因素主要集中在學(xué)生的興趣愛好等，以及場(chǎng)地器材的缺乏等。
4.2建議
4.2.1加強(qiáng)宣傳教育，增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)其終身體育觀，根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)及社會(huì)需要，在認(rèn)識(shí)與實(shí)踐學(xué)中不斷引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愿望，同時(shí)注意加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生自我體育知識(shí)的學(xué)習(xí)。
4.2.2完善學(xué)校體育設(shè)施，為學(xué)生的體育鍛煉創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍；提高現(xiàn)有體育場(chǎng)地、器材的利用率，根據(jù)學(xué)校的特殊情況制定指導(dǎo)方案。
4.2.3加強(qiáng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的思想教育，提高領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育工作的認(rèn)識(shí)，樹立以就業(yè)為導(dǎo)向的教育觀和人才觀。
參考文獻(xiàn)：
［1］李祥.學(xué)校體育學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2001.6.
一、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)
以往情況下，體育教師只是看重學(xué)生在體育課堂中的教學(xué)效果，對(duì)于課堂之下的體育鍛煉不夠重視，學(xué)生在體育課堂中進(jìn)行鍛煉之后，在閑暇時(shí)間內(nèi)很少進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致了體育課程過于形式化，難于達(dá)到良好的鍛煉效果，在體育課程教學(xué)中，教師不僅要看重學(xué)生在課堂中的學(xué)習(xí)效果，還要看重學(xué)生在課下的鍛煉情況，鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，為學(xué)生保持良好的體質(zhì)以及免疫力奠定良好的基礎(chǔ)。
二、讓學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣更加科學(xué)
很多學(xué)生體育鍛煉的方法不夠科學(xué)，產(chǎn)生了相反的效果，教師要對(duì)學(xué)生的鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)良好的鍛煉習(xí)慣，使體育鍛煉達(dá)到良好的效果；其次，教師要設(shè)置鍛煉的時(shí)間，嚴(yán)格要求學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的鍛煉，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理的安排，產(chǎn)生良好的效果；最后，教師要采取因材施教的方法，讓學(xué)生對(duì)鍛煉的項(xiàng)目進(jìn)行合理的選擇。
三、發(fā)揮教師的重要性作用，提高學(xué)生的自律性
初中生的年齡不夠大，很少具有堅(jiān)持鍛煉的毅力，這就需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，利用自身的人格魅力來引導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，與此同時(shí)要加強(qiáng)學(xué)生的自律意識(shí)，讓學(xué)生充分地認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的重要性，積極主動(dòng)地投入體育鍛煉中，只有這樣才能讓學(xué)生堅(jiān)持鍛煉，取得良好的鍛煉效果。
總體來說，學(xué)生的體育鍛煉效果不是在短期內(nèi)就能顯現(xiàn)的，這就需要學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)出良好的體育鍛煉習(xí)慣，只有師生之間共同努力，才能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的免疫力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞 鄭州市 大學(xué)畢業(yè)生 體育鍛煉 現(xiàn)狀
一、前言
21世紀(jì)人民已經(jīng)基本解決溫飽問題，邁向高質(zhì)量的生活，而高質(zhì)量的生活離不開健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎(chǔ)，只有重視鍛煉、堅(jiān)持鍛煉、科學(xué)鍛煉才能提高人的體質(zhì)。大學(xué)生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數(shù)較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業(yè)后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養(yǎng)成良好的體育生活方式等問題都有待發(fā)現(xiàn)、解決。
二、研究對(duì)象與方法
（一）研究對(duì)象
在鄭州市隨機(jī)抽取100名畢業(yè)5年的大學(xué)畢業(yè)生作為研究對(duì)象。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
查閱2007―2016 近十多年來有關(guān)體育鍛煉方面的文獻(xiàn)，查閱的方式包括鄭州大學(xué)圖書館中與體育煉相關(guān)書籍；中國(guó)體育信息網(wǎng)、中國(guó)知網(wǎng)、維普資訊網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫(kù)中關(guān)于體育鍛煉的文獻(xiàn)資料及相關(guān)信息，為本課題的研究提供支撐資料。
2.問卷調(diào)查法
根據(jù)研究?jī)?nèi)容需要，制定了相對(duì)科學(xué)的《鄭州市大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)前后體育鍛煉調(diào)查問卷》，隨機(jī)發(fā)放100名大學(xué)畢業(yè)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對(duì)回收的有效問卷進(jìn)行搜集、整理，運(yùn)用excel統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行分析。
二、研究結(jié)果與分析
（一）鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉調(diào)查結(jié)果與分析
1.鄭州市畢業(yè)生基本情況調(diào)查與分析
鄭州市大學(xué)畢業(yè)生參與體育鍛煉次數(shù)的調(diào)查。
經(jīng)調(diào)查與訪問可知，對(duì)于在校期間男生來說，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數(shù)每周參與三到四次體育鍛煉。對(duì)于在校期間的女生來說，從不參與體育鍛煉的比例達(dá)到10.2%，而每周一到兩次進(jìn)行鍛煉的人群占總?cè)藬?shù)的一半。對(duì)于畢業(yè)后男生來說，從不參與體育鍛煉的人數(shù)微乎其微，僅占2.1%，大多數(shù)男生每周鍛煉三到四次。對(duì)于畢業(yè)后的女生來說，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達(dá)到45.1%?？梢园l(fā)現(xiàn)畢業(yè)后女生大多數(shù)選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數(shù)均為少數(shù)。
對(duì)比發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業(yè)之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒有在校期間高。
2.鄭州市高校畢業(yè)生畢業(yè)前后對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)與分析。
調(diào)查和訪問得知，畢業(yè)前認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)為30.3%，而畢業(yè)后認(rèn)為體育鍛煉非常重要的人數(shù)比例達(dá)到58.2%。這是因?yàn)楫厴I(yè)前雖然畢業(yè)生有充足的時(shí)間和精力去參與體育鍛煉，但是因?yàn)槟挲g較小，并未意識(shí)到體育鍛煉的重要性。而畢業(yè)生隨著年齡的增加和身體素質(zhì)的下降，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)越來越重要。
3.學(xué)生畢業(yè)后1年至5年體育鍛煉變化情況。
調(diào)查可知，學(xué)生畢業(yè)一年參與體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到96.2%。畢業(yè)兩年的時(shí)候體育鍛煉的人數(shù)直線下降，隨后三年鍛煉人數(shù)逐漸穩(wěn)定。這是因?yàn)樵诋厴I(yè)后的一到兩年因?yàn)楦鞣矫娴膲毫?，讓剛剛畢業(yè)的學(xué)生有點(diǎn)不知所措，無法合理安排自己的時(shí)間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業(yè)年限的增加。畢業(yè)生們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的畢業(yè)生人數(shù)保持平穩(wěn)。
4.影響畢業(yè)生參與體育鍛煉的因素。
調(diào)查可知，畢業(yè)生因?yàn)楣ぷ骶o張而沒時(shí)間參加體育鍛煉的比重隨著畢業(yè)年限而逐漸下降。是因?yàn)閯偖厴I(yè)時(shí)重心較多會(huì)放在工作上，隨著工作穩(wěn)定，放在工作上的時(shí)間會(huì)逐漸減少。而不懂鍛煉方法對(duì)大學(xué)畢業(yè)生參加體育鍛煉來說影響較小。畢業(yè)時(shí)間越長(zhǎng)人們?cè)娇梢哉J(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動(dòng)也會(huì)成為影響大學(xué)畢業(yè)生的一部分因素，并且會(huì)隨著畢業(yè)年限的增加其比重也會(huì)呈上升趨勢(shì)。
大學(xué)期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會(huì)的男性畢業(yè)生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場(chǎng)所上到處可以看到已經(jīng)畢業(yè)的青年男性認(rèn)真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動(dòng)。對(duì)于女性來說，在畢業(yè)后對(duì)體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業(yè)前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數(shù)女性畢業(yè)后生活的中心會(huì)傾向與日常生活的維持和對(duì)小孩子的照顧。
三、結(jié)論與對(duì)策
（一）結(jié)論
1.鄭州市高校畢業(yè)生在校期間男生和女生對(duì)體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業(yè)之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學(xué)期間還高。
2.學(xué)生在畢業(yè)后參加體育鍛煉的人數(shù)比例明顯下降。而且在畢業(yè)1年到5年中，畢業(yè)前兩年參見體育鍛煉的人數(shù)下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續(xù)保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會(huì)到堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身心健康的益處。
（二）對(duì)策
1.對(duì)于在校學(xué)生來說，應(yīng)強(qiáng)化體育鍛煉意識(shí)、認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。
2.對(duì)于畢業(yè)后的學(xué)生來說，應(yīng)多參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)終生鍛煉，終身受益的意識(shí)。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞 大型體育賽事 體育觀念 體育消費(fèi)
一、前言
隨著時(shí)代的進(jìn)步，全球經(jīng)濟(jì)化的日益明顯，國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)快速增長(zhǎng)，人們的生活水平的提高，談?wù)摰脑掝}也漸漸的趨向于當(dāng)今世界所發(fā)生的一些事，比如現(xiàn)在日漸多起來的大型體育賽事。由于近幾年眾多的國(guó)際體育賽事在國(guó)內(nèi)的成功舉行，讓國(guó)人對(duì)體育賽事的關(guān)注度和參與度都有了一個(gè)質(zhì)與量的飛躍，參與體育的氛圍也有了很大的提升。同時(shí)世界也將目光聚焦到了中國(guó)。只有讓人們充分認(rèn)識(shí)到體育的重要性和舉辦體育賽事的重要性及長(zhǎng)遠(yuǎn)意義，人們才能支持并更好的參與其中。
二、研究對(duì)象與方法
本文以舉辦過奧運(yùn)會(huì)的北京、全運(yùn)會(huì)的濟(jì)南和舉辦亞運(yùn)會(huì)的廣州部分城市居民為研究對(duì)象，對(duì)體育賽事在城市體育文化建設(shè)方面的影響及申辦大型體育賽事中存在的問題進(jìn)行研究。根據(jù)課題研究的內(nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問卷并對(duì)研究地區(qū)的研究對(duì)象進(jìn)行走訪調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷856份，其中有效問卷815份，通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析。
三、研究結(jié)果與分析
（一）城市居民的體育鍛煉的態(tài)度分析
大多數(shù)的人還是認(rèn)為休息和飲食才是促進(jìn)健康的主要手段，而體育鍛煉則被放在了第3位，說明對(duì)于體育鍛煉能促進(jìn)健康的宣傳還不夠到位，需要加大對(duì)于體育建設(shè)的推廣和普及，以及向人們說明體育鍛煉對(duì)人的好處和長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的教育，以及積極改變?nèi)藗儗?duì)體育的認(rèn)知，讓更多人知道體育鍛煉對(duì)健康所擁有的好處和對(duì)社會(huì)的風(fēng)氣及生活習(xí)慣的改變。
（二）城市居民體育消費(fèi)觀念
由于城市中很多人的月收人多是在3000元以下，所以每年用來鍛煉的人會(huì)比較少，所以如果要讓人有參加體育鍛煉的意識(shí)的前提是要提高居民的人均收人，這樣才能促進(jìn)人們?cè)黾訉?duì)參與體育的投入。盡量拉小人與人之間的貧富差距，從而真正實(shí)現(xiàn)人人可以參與的起體育鍛煉并且使整個(gè)社會(huì)的風(fēng)氣出現(xiàn)改變。
（三）城市居民的價(jià)值觀念
大部分人認(rèn)為現(xiàn)代人最重要的是生活穩(wěn)定有保障，其次是家庭幸福在次之是金錢然后是子女教育，而身體健康則被排在了最后，說明在人民眼中只有生活穩(wěn)定有保障才有機(jī)會(huì)去提別的，也正是這個(gè)社會(huì)還需要努力并改進(jìn)的地方。。同時(shí)社會(huì)現(xiàn)在呈現(xiàn)一直以金錢為主的價(jià)值觀，這是一個(gè)城市發(fā)展是否成熟的表現(xiàn)，只有保證好了人民的衣食住行，人們才有考慮別的事情的心思而不僅僅是考慮個(gè)人的利益，一個(gè)社會(huì)如果沒有保證好基礎(chǔ)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人們的思想就只會(huì)停留在物質(zhì)方面而不會(huì)在精神上以及自身對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)或者說是影響。所以我們接下去的建設(shè)城市的方向應(yīng)該是保證和完善現(xiàn)有的保障機(jī)制以及積極改進(jìn)現(xiàn)有的問題。
（四）城市居民參與體育鍛煉的方式
從收到的問卷答案可以看出，都市里的人亦單獨(dú)參與體育鍛煉或者是與朋友一起外出參與鍛煉，說明我們可以在接下去的城市體育建設(shè)中，考慮加入單獨(dú)體育鍛煉或者以朋友方式組隊(duì)一起參與體育鍛煉的形式，增加體育鍛煉的多樣性和可參與性，從而吸引人們參與到體育鍛煉中，并從中體驗(yàn)到體育鍛煉的魅力和對(duì)自身的各方面好處。
（五）體育鍛煉的場(chǎng)所
一方面，我們可以從問卷中了解到大部分人還是習(xí)慣于在社區(qū)之中鍛煉，一是熟悉，二是方便。而健身俱樂部則排在了第二，說明人們還是愿意并且喜歡去專業(yè)的體育鍛煉機(jī)構(gòu)去參與鍛煉，這是一個(gè)很好的現(xiàn)象，說明城市建設(shè)之中可以加入對(duì)健身俱樂部的開發(fā)與引導(dǎo)，以便更多的人積極意識(shí)到體育鍛煉的重要性和對(duì)自身的影響力。
四、結(jié)論與建議
（一）國(guó)人對(duì)國(guó)內(nèi)舉辦大型體育賽事還存在一定的不解和誤區(qū)，對(duì)體育鍛煉的重要性還不是很明確。參與體育鍛煉的積極性還不是很高，并且對(duì)于體育鍛煉的了解也相對(duì)很少。
（二）人們對(duì)與體育鍛煉的不重視，導(dǎo)致人們對(duì)其的忽視和不參與，說明國(guó)內(nèi)還缺少對(duì)人們參與體育鍛煉的知識(shí)普及和宣傳。其次收人的不平衡，是之所以有些人不愿意參與體育鍛煉的原因之一。因?yàn)槭杖瞬⒉桓辉?，所以人們不愿意花費(fèi)金錢去參加體育鍛煉。
（三）人們鍛煉方式的貧乏也是之所以體育鍛煉無法很好進(jìn)行的原因之一，場(chǎng)地的局限性和有償性使很多人不愿意去參加。很少有人愿意花錢去現(xiàn)場(chǎng)觀看體育賽事體現(xiàn)出人們對(duì)體育賽事的不熱衷，一方面可能是不喜歡，也可能是因?yàn)槭杖藢?dǎo)致心有余而力不足的現(xiàn)狀。
（四）價(jià)值觀的改變使國(guó)人更多的是傾向于金錢之類的物質(zhì)，而不是精神之類，要使體育鍛煉更好的發(fā)展就必須改變國(guó)人這一錯(cuò)誤觀念。
（五）減少人們對(duì)國(guó)內(nèi)舉辦大型體育賽事的不解和誤區(qū)，增加其對(duì)體育鍛煉重要性的了解，加大教育和宣傳。使人們重視體育鍛煉的方式便是推廣和宣傳體育鍛煉的好處和意義，減少人與人的財(cái)富差距，真正實(shí)現(xiàn)人人能參與于體育鍛煉。
（六）要改變這種狀況，就要多增加公共設(shè)施讓人們免費(fèi)使用，并且多介紹給人們體育鍛煉的方式，使人們可以參與進(jìn)來。培養(yǎng)人們對(duì)體育賽事的興趣，多開展多姿多彩的體育賽事。改正人們的錯(cuò)誤觀念，不要只是將價(jià)值觀偏向于物質(zhì)。
2011年浙江省教育科學(xué)規(guī)劃課題，課題編號(hào)：SCG204。
參考文獻(xiàn)：
2 研究對(duì)象、方法和時(shí)間
2.1 研究對(duì)象
蘇南地區(qū)隨機(jī)抽取7所學(xué)校的學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)、教師,其中農(nóng)村與城市高中、初中、小學(xué)各一所,職業(yè)技術(shù)學(xué)校一所,并在各校隨機(jī)抽取30名學(xué)生和5領(lǐng)導(dǎo)或教師作為研究對(duì)象(共210名學(xué)生和30位教師或領(lǐng)導(dǎo))。
2.2 研究方法
2.2.1 文獻(xiàn)資料法:查閱了近兩年來國(guó)內(nèi)與本研究相關(guān)的三十余篇文獻(xiàn)資料。
2.2.2 調(diào)查法:主要采用問卷調(diào)查和訪談法。共向調(diào)查學(xué)校發(fā)放問卷240份,收回有效問卷238份,回收率99.2%,走訪或電訪學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或教師20人次。
2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法:根據(jù)研究需要,對(duì)回收有效問卷運(yùn)用統(tǒng)計(jì)法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。
2.3 研究時(shí)間:2008年10月~2009年4月
3 結(jié)果與分析
3.1 學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康教育的重要性認(rèn)識(shí)
學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康重要性認(rèn)識(shí),在一定程度上反映了其參與體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)。從表1可以看出,學(xué)生對(duì)體質(zhì)健康教育的重要性認(rèn)識(shí)水平處于良好狀態(tài),說明通過學(xué)校教育和教師的引導(dǎo),學(xué)生已普遍對(duì)體質(zhì)健康和參與體育鍛煉的重要性有了正確的認(rèn)識(shí)。
3.2 認(rèn)為參加體育鍛煉與什么有關(guān)
從表2中看出,學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉與“學(xué)校教育”和“社會(huì)環(huán)境”,分別是60.5%、55.5%。說明學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成與學(xué)校教育和良好的社會(huì)環(huán)境很重要。
3.3 學(xué)生參與體育鍛煉的內(nèi)容、形式、鍛煉周次數(shù)、時(shí)間及強(qiáng)度
從表3中可以看出,學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)的內(nèi)容,以趣味性較強(qiáng)的“球類”和時(shí)尚的“健美操”為主,分別是52.1%、22.3%,而枯燥的田徑則不受歡迎只占10.5%;學(xué)生參與體育鍛煉多數(shù)是與同學(xué)一起或在老師指導(dǎo)下進(jìn)行,分別是65.4%、18.1%,說明學(xué)生依賴性強(qiáng);1/3以上的學(xué)生每周鍛煉次數(shù)不足3次,這也就是每周上體育課的時(shí)間,其中有3.3%的學(xué)生不參加體育活動(dòng);近1/3的學(xué)生每次平均體育鍛煉的時(shí)間少于30分鐘;有81.9%的學(xué)生不知道活動(dòng)中應(yīng)該如何掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以上說明,目前學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的積極性不高,體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足,教育部規(guī)定的“在校學(xué)生每天應(yīng)有1小時(shí)體育活動(dòng)”得不到保證,已成為影響學(xué)生體育健康的主要因素之一。
3.4 學(xué)生不愿參加體育鍛煉的因素
從表4中可以看出,影響學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素,是學(xué)生“學(xué)生任務(wù)重”和“家長(zhǎng)不支持”分別是61.7%和48.7%。這主要是現(xiàn)在從小學(xué)開始,學(xué)生就要承受很大的學(xué)習(xí)壓力,
孩子們的業(yè)余時(shí)間被各種文化補(bǔ)習(xí)班填充得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),家長(zhǎng)們關(guān)注是孩子的前途,是智育,是升學(xué)考試,體育鍛煉依然處于遺忘角落或無暇顧及。
3.5 學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)
從表5中可以看出,學(xué)生參與體育鍛煉主要?jiǎng)訖C(jī)是“鍛煉身體”、“興趣愛好”和“緩解學(xué)習(xí)壓力”分別是83.6%、58.4%和50.8%。從總體上說,學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)的主流是健康的,絕大多數(shù)都能充分認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性,但調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)仍有24.3%的學(xué)生為應(yīng)付考試,說明學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和實(shí)際行動(dòng)之間存在一定的差距。
4 結(jié)論與建議
4.1 結(jié)論
綜上所述,要使中小學(xué)生能積極主動(dòng)參與體育鍛煉,學(xué)校教育和社會(huì)環(huán)境因素的影響很大。目前,通過學(xué)校教育和教師的引導(dǎo),中小學(xué)生已普遍對(duì)體質(zhì)健康和參與體育鍛煉的重要性有了正確的認(rèn)識(shí)。但是,學(xué)生受學(xué)習(xí)任務(wù)重、升考試壓力、依賴性強(qiáng)等諸多教育因素的影響以及缺乏良好的社會(huì)環(huán)境等,如人們對(duì)體育的不了解甚至誤解,大多把體育理解為金牌多少和勝負(fù)幾何,而對(duì)體育在人生中的意義知之不多;學(xué)校中不重視體育,忽視體育的現(xiàn)象仍很嚴(yán)重等等,不一一而論。以上諸因素對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉的態(tài)度上起了一定的消極作用,使得學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的積極不高,體育鍛煉時(shí)間嚴(yán)重不足,造成認(rèn)識(shí)與實(shí)踐的脫節(jié)。已成為阻礙我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康的重要因素。
因此,各級(jí)各類教育行政部門和學(xué)校應(yīng)充分認(rèn)識(shí)提高青少年學(xué)生體健康水平的重要意義,充分關(guān)注人的和諧發(fā)展。進(jìn)一步加強(qiáng)責(zé)任感,以極端負(fù)責(zé)的態(tài)度,將中小學(xué)生體質(zhì)健康教育推向縱深。從而提高學(xué)生的體育文化素養(yǎng),養(yǎng)成正確的終身體育意識(shí),促進(jìn)學(xué)生的和諧發(fā)展。
4.2 建議
4.2.1 在學(xué)校體育中強(qiáng)調(diào)人文精神
要想有效的發(fā)揮學(xué)校體育在培養(yǎng)學(xué)生終身健康與終身體育意識(shí)、行為和能力方面的作用,就必須從每一位學(xué)校體育工作者,每一堂體育課,每一次課外活動(dòng)入手,將人文精神落到實(shí)處,增加體育人文精神的含量。
4.2.2 加強(qiáng)體育的社會(huì)和教育功能的宣傳
充分利用大眾媒體、家長(zhǎng)學(xué)校、家訪形式,對(duì)體育的社會(huì)和教育功能的宣傳,使公眾和學(xué)生樹立正確的體育觀和人生觀,呼醒大家對(duì)體育、文化和教育相結(jié)合的重視。
4.2.3 減輕學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)
各級(jí)各類教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要充分關(guān)注中小學(xué)生的身心健康,從提高中華民族素質(zhì)的高度,采取切實(shí)有效的措施,減輕學(xué)生由中考、高考的競(jìng)爭(zhēng)帶來的沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),使學(xué)生有充分的時(shí)間參與體育活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康。
4.2.4 深化學(xué)校體育課程改革
一、影響大學(xué)生自我鍛煉能力的因素
1．教育者重視程度不夠
在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，許多學(xué)校的體育教育，仍然停留在老的、舊的模式當(dāng)中，只注重形式，不注重效果；只注重外表，不注重實(shí)際。綿羊式教學(xué)一覽無遺，忽略了大學(xué)生自身興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。嚴(yán)重地違背了教學(xué)規(guī)律。在體育教學(xué)中，學(xué)生是教學(xué)的主體，古人云：“授之以魚不如授之以漁”。體育教學(xué)必須要以“健康第一”為教育理念，以興趣為突破口，以培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力為根本目的，建立終身體育鍛煉思想。
2．大學(xué)生鍛煉的思想意識(shí)不夠端正
目前，大學(xué)生普遍不夠重視體育課，缺乏對(duì)體育鍛煉的興趣，對(duì)體育的重要性及體育鍛煉的目的、方法缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和理解。使得自我鍛煉的能力低下，導(dǎo)致他們多數(shù)采取應(yīng)付的方式接受體育教育，輕視體育課，漠視體育鍛煉。認(rèn)為自己是大學(xué)生就沒有必要鍛煉了，對(duì)自己沒用，體育課可有可無，只要按學(xué)校的要求過關(guān)即可，認(rèn)識(shí)不到自我鍛煉的重要性。
3．家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)體育的重視程度不夠
大學(xué)生的家長(zhǎng)普遍希望自己的孩子能夠成龍成鳳，所以，總是希望孩子把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上、交往上，沒有必要進(jìn)行體育鍛煉。體育教育沒有被認(rèn)為是培養(yǎng)學(xué)生的一種手段。根本認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性，認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉對(duì)大學(xué)生今后工作與生活的影響。而社會(huì)的影響也客觀存在。
二、大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)方法
1．向?qū)W生灌輸終身體育鍛煉的思想，明確大學(xué)體育的目的。
隨著人們生活水平的提高，終身體育鍛煉的思想越來越被人們所接受，而學(xué)校體育是培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力的重要場(chǎng)所，是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來社會(huì)環(huán)境，樹立終身體育觀念；培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、掌握技能的主要階段。要讓大學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)自己一生的重要性，懂得充分利用學(xué)校體育教育的資源以不斷提高自我鍛煉的能力，為今后的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。從而明確大學(xué)體育的目的，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，使體育鍛煉成為大學(xué)生自覺的行動(dòng)和未來生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
2．培養(yǎng)大學(xué)生體育的興趣，激發(fā)自我鍛煉的熱情。
